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Las articulaciones son la base de todos nuestros movimientos cotidianos — y sin embargo raramente pensamos en ellas hasta que nos causan molestias. En este artículo conocerás los fundamentos de la anatomía articular y los principios del movimiento consciente.
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No hace falta pensar en programas de entrenamiento intensivos — el movimiento cotidiano consciente puede empezar con un paseo de 20 a 30 minutos o con estiramientos suaves. Descubre cómo incorporar el movimiento a tu día a día.
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Estar mucho tiempo sentado también puede influir en la flexibilidad articular. En este artículo repasamos lo que sabemos sobre esta relación y qué hábitos de estilo de vida pueden ayudar a encontrar el equilibrio.
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Última actualización: 26 de abril de 2026.
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